Technik-Zonen

Fußball 10-Herren/Frauen Aufwärmen

#Ballgewöhnung

10-16 Spieler

Dribbling mit Außenspielerwechsel in Mittelzone

Planung
• 35 × 35 m großes Feld mit zwei Toren markieren
• Mittelzone in Torbreite abstecken
• Je vier Außenspieler an den Feldseiten positionieren
• Alle übrigen Spieler mit Ball im Feld postieren
Umsetzung
• Ballbesitzer dribbeln frei durch das Feld
• An einem freien Außenspieler übergeben und Positionen tauschen
• Neue Ballbesitzer dribbeln ebenfalls zur gegenüberliegenden Seite und übergeben dort weiter
• Lauf- und Dribbelbewegungen fortlaufend im Wechsel
Variation & Tipps
Variationen
• In der Mittelzone eine frei wählbare Finte ausführen (z. B. Schere, Übersteiger)
• Drei Stangen/Hütchen in der Mittelzone aufstellen und vorgegebene Finten absolvieren
Tipps
• Enge Ballführung einfordern
• Beidfüßiges Dribbeln nutzen
• Nach jeder Übergabe mit kurzer Temposteigerung ins Feld starten

Planung
• Aufbau aus der vorherigen Übung weiter nutzen
• Außenspieler an den Linien, übrige Spieler im Feld mit Ball
Umsetzung
• Grundablauf wie zuvor
• Ballbesitzer passen zu einem freien Außenspieler
• Außenspieler nehmen in die Vorwärtsbewegung mit und dribbeln durch die Mittelzone
• Erneuter Pass auf einen Mitspieler
• Passgeber laufen ihrem Abspiel nach und tauschen Position und Aufgabe mit dem Passempfänger
Variation & Tipps
Variationen
• Aus der Mittelzone auf einen freien Außenspieler passen
• Passempfänger lässt direkt prallen, Anspieler spielt erneut; Außenspieler dribbeln anschließend ins Feld, Passgeber ordnen sich wieder an den Seitenlinien ein
Tipps
• Passgeber sollen Blickkontakt herstellen und erst dann zuspielen
• Beidfüßig passen und in die Bewegung an- und mitnehmen
• Außenspieler sollen zielstrebig in Richtung Mittelzone dribbeln