Passspiel mit koordinativen Zusatzaufgaben

Fußball 6-Herren/Frauen Aufwärmen
#Koordination

Voraussetzungen:

6-16 Spieler Bälle Klein
Quelle ansehen →

Passspiel mit koordinativen Zusatzaufgaben

  1. Planung
    • 4er-Gruppen bilden
    • Jede Gruppe mit einem Ball ausstatten
    • Gruppen im Bereich vor dem Strafraum verteilen
  2. Umsetzung
    • Freies Zuspiel innerhalb der Gruppe, ergänzt durch Zusatzaufgaben
    • Übung 1: Nach jedem Abspiel 5-mal anfersen oder Knie anziehen
    • Übung 2: Nach jedem Abspiel einige Meter rückwärts laufen
    • Übung 3: Nach jedem Antritt über 10 m das Tempo steigern
    • Übung 4: Jede Ballan- und -mitnahme mit Richtungswechsel und kurzem Tempodribbling verbinden
    • Übung 5: Auf Trainerkommando Ball mehrfach mit hohem Tempo im Dribbling übergeben
  3. Variation & Tipps
    Variationen
    • Nummernzuspiele mit fester Passreihenfolge durchführen
    Tipps
    • Mindestabstand von 5–10 m einhalten
    • Alle Aufgaben aus der Bewegung absolvieren
    • Tempo und Intensität schrittweise steigern
    • Zwischen Zuspielen Dehn- und Kräftigungsübungen einbauen
Passspiel mit koordinativen Zusatzaufgaben