- Planung
• Zwei etwa 12 × 12 m große Felder abstecken
• Jeweils 7 Spieler pro Feld einteilen
• In jedem Feld 2 Verteidiger bestimmen
• Alle übrigen Spieler auf den Feldlinien verteilen
• Pro Feld 1 Ball bereitstellen - Umsetzung
• 5 Angreifer spielen gegen 2 Verteidiger in der Mitte
• Angreifer halten den Ball in den eigenen Reihen
• Erobert ein Verteidiger den Ball oder verlässt der Ball das Feld:
– Der Angreifer, der den Ballverlust verursacht hat, wechselt in die Mitte
– Der Verteidiger, der am längsten in der Mitte war, geht nach außen
• Übung läuft kontinuierlich weiter - Variation & Tipps
Variationen
• Mit maximal 2 Kontakten spielen
• Nur direkt spielen
• Bei 20 aufeinanderfolgenden Pässen müssen die Verteidiger auch nach dem nächsten Ballgewinn in der Mitte bleiben
Tipps
• Spieler sollten vor Beginn der Übung bereits erwärmt sein
• Torhüter in die Übung integrieren
• Übung sorgt für hohen Spaßfaktor
5-gegen-2
Voraussetzungen:
7-14 Spieler
Bälle
Hütchen
Klein
5-gegen-2 in zwei Feldern
Anspiel in die Mitte im 5-gegen-2
- Planung
• Aufbau und Gruppen weiter verwenden
• In jedem Feld 5 Angreifer und 2 Verteidiger bestimmen
• Vier Angreifer an den Linien verteilen
• Einen Angreifer in der Feldmitte positionieren - Umsetzung
• Grundablauf wie zuvor
• Angreifer versuchen, möglichst oft zum Mitspieler in der Mitte zu passen
• Spieler in der Mitte nimmt die Zuspiele an, prallt sie kontrolliert nach außen ab
• Jedes erfolgreiche Zuspiel mit Prallenlassen ergibt 1 Punkt - Variation & Tipps
Variationen
• Anspieler müssen spätestens mit dem zweiten Kontakt abspielen
• Nach Ballgewinn spielen die Verteidiger im 2-gegen-1 auf Ballhalten
Tipps
• Auf ausreichende Pausen achten
• Spieler in der Mitte soll den Körper zwischen Ball und Gegenspieler bringen, um abzuschirmen
• Nach Rückpass nach außen mit Temposteigerung sofort erneut anbieten
• Angreifer und Verteidiger in der Mitte regelmäßig wechseln
