- Planung
• Jeweils zwei Markierungsflecken auf den Positionen HR und HL platzieren
• Grüner Markierungsfleck ca. acht Meter vor dem Tor
• Roter Markierungsfleck ca. zehn Meter vor dem Tor
• Spielerinnen mit Ball auf den Positionen RL und RR verteilen
• RL1 startet ohne Ball am grünen Markierungsfleck
• Ein Torhüter im Tor - Umsetzung
• RL1 umläuft den roten Markierungsfleck mit einer Rückwärts-Seitwärts-Vorwärtsbewegung
• RR1 stößt zeitgleich an und passt zu RL1
• RL1 nimmt den Ball in der Vorwärtsbewegung an und schließt mit Torwurf ab
• RR1 zieht sich nach dem Abspiel zurück, umläuft den roten Markierungsfleck
• RR1 erhält den Ball von RL2 in der Vorwärtsbewegung
• RR1 schließt mit Torwurf ab
• Ablauf fortlaufend im Wechsel RL ↔ RR durchführen
- Wurfzielvorgaben:
• 1. Durchgang: kurz-flach
• 2. Durchgang: kurz-hoch
• 3. Durchgang: halbhoch
• Im dritten Durchgang laufen bzw. springen die Spielerinnen in Richtung zweiter Pfosten und werfen lang
• Zur Orientierung zusätzliche Markierungsflecken auslegen
• Torhüter orientiert sich am Laufweg und an der Flugbahn des Balles
- Variationen & Tipps
Variationen
• Unterschiedliche Wurfarten vorgeben (Schlagwurf, Sprungwurf, Wurf über das falsche Bein)
• Zusatzaufgabe für Passgeber: Wurftäuschung am grünen Markierungsfleck vor dem Abspiel
• Abstände der Markierungsflecken variieren
• Abschluss nur mit vorgegebener Wurfhand
Tipps
• Bewegungsfolge sauber und flüssig ausführen
• Ballannahme stets in offener Stellung
• Passqualität an Laufgeschwindigkeit anpassen
• Wurf rhythmisiert und ohne Tempobruch vorbereiten
• Torhüter aktiv mitarbeiten und Wurf antizipieren
