- Planung
• Zwei Teams bilden
• Kein fester Torwart, jeweils die letzte Spielerin übernimmt die Torhüterfunktion
• Spielball: Volleyball oder Softball
• Spielerinnen frei im Feld positionieren - Umsetzung
• Beide Teams versuchen, den Ball ins gegnerische Tor zu befördern
• Torraum darf von allen Spielerinnen betreten werden
• Ball darf mit jedem Körperteil gespielt werden (werfen, schlagen, köpfen)
• Pro Spielerin ist nur ein Ballkontakt erlaubt
• Nach dem ersten Kontakt muss eine Mit- oder Gegenspielerin den Ball berühren
• Zweiter Ballkontakt derselben Spielerin ohne Zwischenberührung → Ballbesitzwechsel
• Ball darf nicht gefangen, gehalten oder eingeklemmt werden
• Ein Tor zählt nur, wenn sich alle angreifenden Spielerinnen in der gegnerischen Spielfeldhälfte befinden
• Nach jedem Ballkontakt führt die ballspielende Spielerin eine kurze athletische Zusatzaufgabe aus - Variationen & Tipps
Variationen
• Unterschiedliche Bälle einsetzen (z. B. Gymnastikball)
• Athletische Zusatzaufgaben variieren (Liegestütz, Burpee, Hocksprünge)
• Spielfeldgröße anpassen (halbe Halle)
• Kontakt nur mit bestimmten Körperteilen erlauben
Tipps
• Nach Ballabgabe sofort freilaufen
• Vororientierung vor dem Ballkontakt einfordern
• Klare Kommunikation zwischen den Spielerinnen
• Schnelles Umschalten nach Ballverlust
