Pass- und Mitnahmezirkel mit zwei Bällen

Fußball 12-Herren/Frauen Aufwärmen

#Ballgewöhnung

8-15 Spieler Bälle Hütchen Mittel

Planung
• 30 × 20 m Feld vor dem Strafraum markieren
• Positionshütchen gemäß Ablauf aufstellen
• Spieler gleichmäßig an den Hütchen verteilen
• Erste Spieler bei A und E starten jeweils mit einem Ball
Umsetzung
• Zwei Bälle gleichzeitig: A und E passen zum entgegenkommenden B bzw. F
• B und F leiten direkt auf C bzw. G weiter
• C und G nehmen an, gehen sofort ins Dribbling und passen zu D bzw. H
• D und H nehmen seitlich an und mit, spielen weiter zu den nächsten Spielern bei E bzw. A
• Alle Spieler rücken nach jedem Aktionsteil eine Position weiter
• Ablauf läuft permanent im Rundlauf
Variation & Tipps
Variationen
• Nach jedem Abspiel koordinative Aufgaben einbauen (Anfersen, Hopserlauf, Skippings)
• Ablauf in entgegengesetzter Richtung: Startspieler bei D und H mit je einem Ball
• Kontaktzahl variieren (z. B. nur 2 Kontakte bei B/F und D/H)
Tipps
• Vor jedem Zuspiel Blickkontakt herstellen
• Präzise und scharfe Zuspiele in den Fuß fordern
• C und G müssen nach der Annahme sofort ins Tempo-Dribbling übergehen