- Planung
• Anspieler auf beiden Außenpositionen platzieren
• Drei Turnmatten für die Rückraumpositionen (RL, RM, RR) auslegen
• Handbälle bereitstellen
- Umsetzung
• Rückraumspieler passen sich permanent den Ball aus dem Parallelstoß zu
• An jeder Turnmatte erfolgt eine kurze Eins-Eins-Bewegung in die Tiefe
• Anschließend wird weitergepasst
• Nach dem Parallelstoß nach außen passt RR/RL zum jeweiligen Außen-Anspieler
• Spieler laufen schnell in die Ausgangsposition zurück und stoßen erneut
- Variationen & Tipps
Variationen
• Übung mit Gewichtsball
• Positionswechsel nach jedem Parallelstoß für RR und RL
• Rückstoßen über RM
Tipps
• Stoßbewegung klar und mit Tempo ausführen
• Enge Schritte und tiefer Körperschwerpunkt beim Eins-Eins
• Offene Passwinkel nutzen
