Dribbling–Zuspiel–Parcours

Fußball 14-Herren/Frauen Aufwärmen
#Ballgewöhnung

Voraussetzungen:

6-16 Spieler Bälle Hütchen Mittel
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Pass-Parcours mit Flugballeinbindung

  1. Planung
    • Einen Parcours mit mehreren Positionshütchen markieren
    • Spieler auf die vorgesehenen Positionen verteilen
    • Erster Spieler bei A startet mit 1 Ball
  2. Umsetzung
    • A dribbelt an und passt vom Hütchen am Strafraumeck zurück auf B
    • B spielt direkt weiter zu C, der das Zuspiel auf D prallen lässt
    • D nimmt in Richtung Strafraum mit und passt nach außen in den Lauf von E
    • E nimmt kurz an und mit und spielt einen Flugball durch den Strafraum auf F
    • F kontrolliert den Ball und passt zum nächsten Spieler bei A
    • Alle Passgeber rücken nach ihrem Abspiel zur jeweils nächsten Position weiter
  3. Variation & Tipps
    Variationen
    • Parcours beidseitig aufbauen und nach einiger Zeit über die gegenüberliegende Seite spielen
    • Spieler bei A und D müssen vor ihrem Abspiel eine Finte in ihr Dribbling einbauen
    Tipps
    • Präzise Zuspiele in den Fuß des Mitspielers einfordern
    • Nach jedem Zuspiel schnell zur nächsten Position nachrücken
Pass-Parcours mit Flugballeinbindung

Dribbling & Zuspiel im Strafraum

  1. Planung
    • Grundaufbau wie zuvor beibehalten
    • Positionshütchen bei F entfernen
    • Acht Spieler ohne Ball im Strafraum positionieren
    • Alle übrigen Spieler an den Starthütchen verteilen
    • Erste Startspieler starten jeweils mit 1 Ball
  2. Umsetzung
    • Startspieler dribbeln Richtung Strafraum, führen an den Hütchen eine Finte aus und passen zu einem freien Spieler im Strafraum
    • Passempfänger nehmen den Ball in die Bewegung mit und spielen zum nächsten Spieler an den Starthütchen weiter
    • Startspieler laufen ihrem Zuspiel in den Strafraum nach und bieten sich dort erneut an
    • Passempfänger aus dem Strafraum rücken ihrem Zuspiel zum jeweiligen Starthütchen nach und stellen sich wieder an
  3. Variation & Tipps
    Variationen
    • Passempfänger müssen im Strafraum zunächst drei Pässe spielen, bevor sie herausdribbeln
    • Finten an den Hütchen vorgeben (z. B. Schere, Übersteiger)
    Tipps
    • Finten korrekt mit explosivem Tempowechsel zur entgegengesetzten Seite ausführen
    • Vor jedem Pass Blickkontakt herstellen und dem Zuspiel aktiv entgegenstarten
    • Enge Ballführung und saubere Mitnahme des Balles in die Bewegung einfordern
Dribbling & Zuspiel im Strafraum