- Planung
• Ein 18 × 18 Meter großes Feld markieren
• Innerhalb des Feldes ein weiteres 8 × 8 Meter großes Quadrat abstecken
• Zwei Teams bilden und entlang der Linien beider Felder aufstellen - Umsetzung
Übung 1
• Gelb läuft im Uhrzeigersinn um das innere Quadrat
• Blau läuft entgegengesetzt um das äußere Feld
• Verschiedene Laufformen einbauen (Hopserlauf, Skippings, Anfersen usw.)
• Auf Trainerkommando Laufrichtung wechseln
Übung 2
• Grundablauf wie zuvor
• Auf Trainerkommando versuchen die „inneren“ Spieler, über die Linien des äußeren Feldes auszubrechen
• Die „äußeren“ Spieler versuchen, die inneren Spieler abzuschlagen
• Nach fünf Durchgängen Aufgaben wechseln
Übung 3
• Grundablauf beibehalten
• Jetzt haben die inneren Spieler Bälle und versuchen über die Linien des äußeren Feldes zu dribbeln
3. Variation & Tipps
Variationen
•(Variationen ergeben sich durch die drei Übungsformen selbst)
Tipps
• Für ein allgemeines Aufwärmen zunächst mit verschiedenen Geschicklichkeitsaufgaben um die Felder laufen
• Als Läufer mit Lauffinten arbeiten, um den Fängern auszuweichen
