Feldwechsel-Dribbling im Uhrzeigersinn

Fußball 6-Herren/Frauen Aufwärmen

#Ballgewöhnung

4-20 Spieler Bälle Hütchen Klein

Planung
• Vier Felder à 15 × 15 m mit jeweils 20 m Abstand markieren
• Spieler gleichmäßig auf die Felder verteilen
• Jeder Spieler mit Ball
Umsetzung
• Freies Dribbling in den jeweiligen Feldern
• Auf Trainerkommando Bälle liegen lassen und im Uhrzeigersinn ins nächste Feld wechseln
• Dort neuen Ball aufnehmen und weiterdribbeln
Variation & Tipps
Variationen
• Zusätzliche athletische Aufgaben integrieren: Hocke, Hocksprung, Liegestütz, Körperdrehung, Skippings
• Feldwechsel während des Dribblings
• Felder diagonal oder gegen den Uhrzeigersinn wechseln
• Wettbewerb: Die zuletzt eintreffende Gruppe führt eine Zusatzaufgabe aus
Tipps
• Im Feld sauber und konzentriert dribbeln
• Vor Übergang zu Aufwärmen 2 Dehn- und Kräftigungsübungen einbauen
• Gegen Ende des Blocks das Tempo steigern