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Explosivität im 1 gegen 1

Fußball Taktik Herren/Frauen Training
#Offensivverhalten

Voraussetzungen:

16 Bälle 16 Hütchen 2 Tore Mind. 16 Spieler Mittel
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Unterübungen

Aufwärmen 1

FINTIEREN IN HÜTCHENDREIECKEN

ORGANISATION

  • 4 Starthütchen aufstellen.
  • 5 Meter vor jedem Starthütchen 1 Hütchendreieck errichten.
  • Die Spieler mit Ball gleichmäßig auf die Starthütchen verteilen.

ABLAUF

  • Auf ein Trainerkommando dribbeln die ersten Spieler durch das Hütchendreieck nach innen.
  • Die Spieler weichen einander aus, dribbeln durch das zweite Hütchendreieck und stellen sich am jeweils anderen Starthütchen wieder an.
  • Auf ein erneutes Trainerkommando starten die nächsten Spieler.

VARIATIONEN

  • Mit der Innen-/Außenseite in den Hütchendreiecken abkappen.
  • In den Hütchendreiecken eine Finte ausführen (z.B. Schere, Übersteiger).

TIPPS UND KORREKTUREN

  • Auf eine enge Ballführung achten: "Jeder Schritt berührt den Ball!"
  • Den Blick vom Ball lösen.
  • Beidfüßig trainieren.
  • Nach Finten und anderen Ausweichbewegungen mit einem Tempowechsel wegdribbeln.
Aufwärmen 1

Aufwärmen 2

SCHNELLIGKEIT MIT UND OHNE BALL

ORGANISATION

  • Den Grundaufbau beibehalten.
  • Die Hütchendreiecke entfernen und durch Hütchentore ersetzen.

ABLAUF

  • Auf ein Trainerkommando laufen die jeweils ersten Spieler in S-Form durch die Hütchentore und stellen sich auf der gegenüberliegenden Seite wieder an.
  • Auf ein erneutes Trainerkommando starten die nächsten Spieler.

VARIATIONEN

  • Verschiedene Formen das Lauf-ABCs einbauen (Sidesteps durch das Hütchentor, Anfersen bis zum ersten Hütchen, rückwärts durch das Hütchentor laufen usw.).
  • Einen Staffelwettkampf durchführen.
  • Die Parcours durchdribbeln.

TIPPS UND KORREKTUREN

  • Schnelligkeit vielseitig trainieren (schnelle Richtungswechsel, verschiedene Laufformen, unterschiedliche Startsignale mit und ohne Ball).
  • Durch die vielen Richtungswechsel werden vor allem die Antrittsschnelligkeit und die Gewandtheit trainiert.
  • Auf kurze Belastungen und vollständige Erholungspausen achten.
Aufwärmen 2

Hauptteil 1

1 GEGEN 1 AUF 4 TORE

ORGANISATION

  • Ein 30 x 30 Meter großes Feld errichten.
  • Auf den Grundlinien 2 Großtore mit Torhütern (Tor 1 und Tor 3), sowie 2 Hütchentore (Tor 2 und Tor 4) an den Seitenlinien aufstellen.
  • 4 Mannschaften einteilen und mit Ball auf die vier Seiten verteilen.
  • 1 Spieler von Violett als Verteidiger im Feld postieren.

ABLAUF

  • Auf ein Trainerkommando startet der erste Spieler von Blau ins Feld und spielt im 1 gegen 1 gegen den Verteidiger von Violett auf Tor 3.
  • Bei Ballgewinn kontert Violett auf Tor 1.
  • Ist der Ball aus dem Spiel oder im Tor wird Blau Verteidiger, und der erste Spieler von Gelb startet zum 1 gegen 1 auf die Tore 2 und 4 ins Feld.
  • Ist der Ball aus dem Spiel oder im Tor startet der erste Spieler von Orange ins Feld usw.
  • Welche Mannschaft erzielt zuerst 5 Treffer?

VARIATIONEN

  • Die Startpositionen wechseln.
  • Bei Torerfolg startet der nächste Angreifer des erfolgreichen Teams gegen den nächsten Spieler der Verteidiger ins Feld.

TIPPS UND KORREKTUREN

  • Die Spieler, die den Ball ins Spiel bringen, greifen auf das gegenüberliegende Tor an.
  • Mit hohem Tempo auf den Verteidiger zudribbeln.
  • Finten effektiv einsetzen: Nach einer Finte das Tempo weiter steigern.
  • Schnelle Torabschlüsse auf die Großtore suchen und zielstrebig durch die Hütchentore dribbeln.
Hauptteil 1

Hauptteil 2

2 GEGEN 2 AUF 6 TORE

ORGANISATION

  • Den Grundaufbau aus Hauptteil 1 beibehalten.
  • Auf den Seitenlinien jetzt je 2 Hütchentore errichten.
  • 2 Spieler von Violett als Verteidiger bestimmen und im Feld postieren.

ABLAUF

  • Grundablauf wie zuvor.
  • Jetzt spielen die Teams 2 gegen 2 auf die Großtore bzw. auf je 2 Hütchentore.
  • Welche Mannschaft erzielt zuerst 5 Treffer?

VARIATIONEN

  • Die Startpositionen wechseln.
  • Ist der Ball im Seiten- oder Toraus, bringt der Trainer einen zweiten Ball ins Spiel.
  • Die Angriffe zeitlich begrenzen: Der Abschluss auf die Tore muss innerhalb von 10 Sekunden erfolgen.
  • Die Spielform auf 3 gegen 3 erweitern.

TIPPS UND KORREKTUREN

  • Aus dem Deckungsschatten lösen.
  • Situativ zwischen Pass/Doppelpass oder Dribblings entscheiden.
  • Zielstrebig auf die Tore abschließen.
Hauptteil 2

Schlussteil

SPIEL MIT TORSCHUSSZONEN

ORGANISATION

  • Auf einer Spielfeldhälfte 2 Tore mit Torhütern markieren.
  • Vor jedem Tor eine 20 x 30 Meter große Schusszone markieren.
  • 2 Mannschaften einteilen.

ABLAUF

  • 8 gegen 8 auf 2 Tore.
  • In der Torschusszone darf nicht mehr abgespielt werden. Jeder Spieler, der in diese Zone dribbelt oder dort angespielt wird, muss selbst auf das Tor abschließen.
  • Welche Mannschaft hat zum Schluss mehr Treffer erzielt?

VARIATIONEN

  • In der Zone darf einmal gepasst werden, das Zuspiel muss jedoch direkt verwandelt werden.
  • Zum Schluss freies Spiel im 8 gegen 8.

TIPPS UND KORREKTUREN

  • Die Angriffe gut vorbereiten und schnell abschließen.
  • Kompakt verteidigen, um die gegnerischen Angreifer aus der Zone fernzuhalten.
  • Bei Ballgewinn schnell umschalten.
Schlussteil