Luftduelle

Fußball Technik Herren/Frauen Training
#Kopfball

Voraussetzungen:

12 Hütchen 2 Bälle 2 Tore Mind. 16 Spieler Mittel
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Unterübungen

Aufwärmen 1

ABWEHRKOPFBÄLLE NACH VOLLEYZUSPIEL

ORGANISATION

  • Am Strafraum 2 Quadrate abstecken
  • Zusätzlich 4 Positionshütchen aufstellen
  • Die Spieler auf den Positionen verteilen
  • Die jeweils ersten Spieler bei A und D haben je 1 Ball

ABLAUF

  • Die Spieler bei A und D starten gleichzeitig und spielen per Volleyschuss hoch auf B bzw. E.
  • Diese köpfen zu C bzw. F, die kurz an- und mitnehmen und zu den jeweils nächsten Spielern bei D bzw. A weiterspielen.
  • Die Passempfänger nehmen die Zuspiele auf, spielen erneut per Volleyschuss zu usw.
  • Alle Spieler laufen ihren Abspielen zur jeweils nächsten Position nach.

VARIATIONEN

  • Per Dropkick zum Abwehrkopfball zuspielen.
  • Mit 2 Gruppen spielen: Die Startspieler passen jeweils zum gerade gegenüberstehenden Mitspieler, der zur Seite köpft usw.

TIPPS UND KORREKTUREN

  • Auf präzise Volleyzuspiele achten.
  • Möglichst druckvoll zur Seite wegköpfen.
  • Die Distanzen dem Leistungsstand der Spieler anpassen.
  • Ausreichend Ersatzbälle bereithalten.
Aufwärmen 1

Aufwärmen 2

ABWEHRKOPFBÄLLE NACH FLUGBALL

ORGANISATION

  • Den Grundaufbau weiter verwenden
  • Die Abstände der Positionshütchen vergrößern

ABLAUF

  • Grundablauf wie in Aufwärmen 1.
  • Jetzt spielen A und D Flugbälle in die Kopfballquadrate.

VARIATIONEN

  • Mit 2 Gruppen spielen: Die Startspieler passen jeweils zum gerade gegenüberstehenden Mitspieler, der zur Seite köpft usw.
  • Den Startpunkt der Kopfballspieler variieren: Von den Seiten zur Kopfballabwehr in die Quadrate starten.

TIPPS UND KORREKTUREN

  • Auf ein korrektes Timing beim Absprung zum Kopfball achten.
  • Aus dem Anlauf heraus seitlich herausköpfen.
  • Dabei den Ball möglichst frontal mit der Stirn treffen.
Aufwärmen 2

Hauptteil 1

LUFTDUELL

ORGANISATION

  • Den Grundaufbau beibehalten
  • Die Starthütchen weiter in Richtung Mittellinie verschieben
  • Auf der Mittellinie zusätzlich 1 Tor mit Torhüter markieren
  • Angreifer und Verteidiger bestimmen und auf den Positionen verteilen

ABLAUF

  • Der Startspieler spielt einen Flugball auf den einlaufenden Angreifer ins diagonal gegenüberliegende Quadrat.
  • Der Verteidiger versucht, zum seitlich postierten Mitspieler aus dem Quadrat zu köpfen.
  • Gelingt dies, so nimmt dieser kurz an und mit und schließt auf das Tor mit Torhüter ab.
  • Im Wechsel von beiden Seiten üben.

VARIATIONEN

  • Erleichterung I: Zunächst ohne Angreifer im Kopfball-Quadrat spielen.
  • Erleichterung II: Die Angreifer dürfen nur teilaktiv agieren und den Ball jeweils nicht berühren.

TIPPS UND KORREKTUREN

  • Präzise Flugbälle mit einer hohen Flugkurve spielen.
  • Auf kraftvolle Kopfbälle mit versteiftem Nackengelenk achten.
  • Die Abwehrkopfbälle möglichst mit dem ersten Kontakt in Richtung Tor verarbeiten und sofort zielstrebig abschließen.
  • Nach einiger Zeit die Positionen durchwechseln.
  • Ausreichend Ersatzbälle bereithalten.
Hauptteil 1

Hauptteil 2

LUFTDUELL IM 3 GEGEN 2

ORGANISATION

  • Den Grundaufbau weiter verwenden
  • Die Kopfballquadrate jetzt zu einem Feld zusammenführen
  • Die Spieler auf den Positionen verteilen

ABLAUF

  • Grundablauf wie in Hauptteil 1.
  • Jetzt starten gleichzeitig 3 Verteidiger und 2 Angreifer ins Kopfball-Feld.
  • Die Verteidiger versuchen, per Kopf auf ihre seitlich postierten Mitspieler zu klären.
  • Diese nehmen kurz an und mit und schließen auf das Tor mit Torhüter ab.
  • Die Angreifer und Verteidiger im Kopfballfeld nach jeweils 5 Aktionen wechseln.

VARIATIONEN

  • Die Größe des Kopfballfeldes variieren.
  • 4 Verteidiger und 3 Angreifer ins Kopfballfeld starten lassen.

TIPPS UND KORREKTUREN

  • Je ein Verteidiger orientiert sich zu einem Angreifer. Der dritte Verteidiger sichert hinter den beiden Spielerpaaren ab.
  • Die Verteidiger sollen sich gegenseitig abstimmen, wer zum Kopfball geht.
  • Ausreichend Ersatzbälle bereithalten.
Hauptteil 2

Schlussteil

ABWEHRKOPFBÄLLE IM 7 GEGEN 7

ORGANISATION

  • Auf einer Hälfte des Feldes 1 Spielfeld mit Toren mit Torhütern markieren
  • An der Strafraumgrenze auf einer Seite eine 40 Meter breite Kopfballzone markieren
  • 2 Teams einteilen
  • Blau erhält zunächst das Angriffsrecht

ABLAUF

  • 7 gegen 7 auf die Tore mit Torhütern.
  • Jeder Angriff wird von der Mittellinie aus gestartet.
  • Ziel ist es, als Auftakt einen Flugball in die Kopfballzone zu spielen.
  • Anschließend freies Spiel bis zum Torabschluss.
  • Nach einer Weile die Aufgaben tauschen.

VARIATIONEN

  • Die Verteidiger agieren in 8-gegen-6-Überzahl.
  • Kontertore unmittelbar nach einem Abwehrkopfball zählen dreifach.
  • Die Zone entfernen und zum Schluss frei spielen lassen.

TIPPS UND KORREKTUREN

  • Darauf achten, dass sich die Verteidiger gegenseitig absichern.
  • Frühzeitig orientieren, um zu erkennen, welche Mitspieler im Mittelfeld anspielbereit sind.
  • Nach außen klären und schnell umschalten!
  • Zielstrebig abschließen!
Schlussteil