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Abwehrkopfball: Gezielt aus der Gefahrenzone köpfen

Fußball Technik Herren/Frauen Training
#Kopfball

Voraussetzungen:

10 Hütchen 2 Tore 4 Bälle Mind. 13 Spieler Mittel
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Unterübungen

Aufwärmen 1

ABWEHRKOPFBALL NACH ZUWURF

ORGANISATION

  • Vor dem Strafraum 2 Hütchenparcours aufstellen
  • Die Spieler auf den Positionen verteilen
  • Die Spieler bei A haben Bälle

ABLAUF

  • B läuft rückwärts zum Wendehütchen.
  • Gleichzeitig wirft A zum Kopfball zu.
  • B startet nach vorne in das Zuspiel und köpft zu C weiter.
  • C dribbelt zu A und stellt sich dort wieder an.
  • Auch die Spieler A und B rücken jeweils eine Position weiter.

VARIATIONEN

  • Die Seiten wechseln, so dass die Spieler bei B jeweils zur anderen Seite köpfen müssen.
  • Per Einwurf zuwerfen.

TIPPS UND KORREKTUREN

  • Zunächst gezielt per Schockwurf von unten zuwerfen.
  • Auf eine korrekte Kopfballtechnik achten (z. B. Bogenspannung, Treffpunkt frontal mit der Stirn usw.).
Aufwärmen 1

Aufwärmen 2

ABWEHRKOPFBALL NACH VOLLEYZUSPIEL

ORGANISATION

  • Den Grundaufbau weiter verwenden
  • Die Positionshütchen bei A weiter nach hinten stellen
  • Die Spieler auf den Positionen verteilen
  • Die Spieler bei A haben Bälle

ABLAUF

  • Grundablauf wie zuvor.
  • Jetzt spielt A jeweils per Volleyschuss aus der Hand zum Kopfball zu.

VARIATIONEN

  • Die Seiten wechseln, so dass die Spieler bei B jeweils zur anderen Seite köpfen müssen.
  • Teilaktive Stürmer bestimmen und bei B postieren.

TIPPS UND KORREKTUREN

  • Auf ein exaktes Volleyzuspiel achten.
  • Im Sprung zu C köpfen.
Aufwärmen 2

Hauptteil 1

FRONTALER ABWEHRKOPFBALL NACH FLUGBALL

ORGANISATION

  • 22 Meter vor dem Tor eine 'Abseitslinie' markieren
  • Zwei Viererketten, Zuspieler und Zielspieler benennen
  • Die Spieler auf den Positionen verteilen
  • Die Zuspieler haben die Bälle

ABLAUF

  • Der erste Zuspieler dribbelt kurz an und flankt auf einen der Verteidiger.
  • Die Verteidiger setzen sich zunächst nach hinten ab und starten dann in das Zuspiel.
  • Der Verteidiger köpft zum Zielspieler, der in Richtung Mittellinie an- und mitnimmt.
  • Nach jeweils 5 Versuchen die Viererkette wechseln.

VARIATIONEN

  • Den Flugball von der jeweils anderen Seite zuspielen.
  • Den Abwehrkopfball mit einer Dreierkette trainieren.
  • Auf einen sich schnell zur Seitenlinie lösenden Außenverteidiger köpfen.

TIPPS UND KORREKTUREN

  • Zunächst in Kopfhöhe zuspielen.
  • Als ballentfernter Innenverteidiger leicht nach hinten versetzt absichern.
  • Als Zielspieler den Kopfbällen aktiv entgegenstarten.
  • Die Start- und die Zielspieler regelmäßig wechseln.
Hauptteil 1

Hauptteil 2

FRONTALER ABWEHRKOPFBALL MIT GEGENSPIELERN

ORGANISATION

  • Den Grundaufbau weiter verwenden
  • Zusätzlich 1 Hütchentor an der Mittellinie markieren
  • Das Tor mit Torhüter besetzen
  • 2 Teams zu je 6 Spielern bilden
  • Die Verteidiger stellen eine Viererkett, einen Sechser sowie einen Zielspieler
  • Die Angreifer bilden 2 Angreiferpaare und stellen 2 Anspieler

ABLAUF

  • Den Grundablauf aus Hauptteil 1 beibehalten
  • Jetzt versuchen die Angreifer, die Flanke des Zuspielers zu verwerten.
  • Die Verteidiger versuchen, zu ihrem Zielspieler zu köpfen.
  • Gelingt dies, so dribbelt dieser durch das Minitor.

VARIATIONEN

  • Den Flugball von der jeweils anderen Seite zuspielen.
  • Den Abwehrkopfball mit einer Dreierkette trainieren.
  • Auf einen sich schnell zur Seitenlinie lösenden Außenverteidiger köpfen.
  • Einen Wettbewerb: Welches Team erzielt die meisten Treffer?

TIPPS UND KORREKTUREN

  • Entschlossen in die Kopfball-Duelle gehen.
  • Als Zielspieler den Kopfbällen entgegenstarten und diese zielstrebig in Richtung Hütchentor an- und mitnehmen.
  • Darauf achten, dass der jeweils ballentfernte Innenverteidiger leicht nach hinten versetzt absichert.
Hauptteil 2

Schlussteil

FRONTALER ABWEHRKOPFBALL IM 6 GEGEN 6

ORGANISATION

  • Ein 50 x 50 Meter großes Feld markieren
  • Auf der Mittellinie 1 Großtor mit Torhüter sowie gegenüber in Verlängerung der Torraumlinie 2 Hütchentore errichten
  • Die Mannschaften beibehalten

ABLAUF

  • 6 gegen 6 auf das Tor mit Torhüter sowie die beiden Hütchentore.
  • Jeder Angriff wird vom Torhüter aus gestartet.
  • Dieser rollt auf einen Mitspieler ab, der einen Flugball auf einen der Stürmer an der Strafraumgrenze spielt.
  • Anschließend freies Spiel: Die Verteidiger versuchen, per Kopf zu klären und auf das Tor mit Torhüter abzuschließen.
  • Bleiben die Angreifer in Ballbesitz oder erobern den Ball, so spielen sie auf die beiden Hütchentore im Strafraum.

VARIATIONEN

  • Die Flugbälle abwechselnd von rechts/links zuspielen.
  • Gelingt es den Verteidigern, den Ball zu erobern, so müssen diese innerhalb von 8 Sekunden abgeschlossen haben.
  • Zum Schluss frei spielen lassen.

TIPPS UND KORREKTUREN

  • Als Verteidiger zunächst leicht zurückweichen, um dann nach vorne in die Flugbälle hineinzustarten.
  • Entschlossen zum Kopfball hochspringen.
  • Nach einem Ballgewinn der Verteidiger sofort zielstrebig abschließen!
Schlussteil