- Planung
• Grundaufbau des 40 × 70 m Feldes beibehalten
• Auf jeder Grundlinie zusätzlich je zwei 5 m breite Hütchentore markieren
• In jedem Feld 2 Teams bilden
• Pro Feld jeweils 2 Spieler pro Team einsetzen (2-gegen-2)
• Alle übrigen Spieler pausieren außerhalb und rotieren nach Zeit
• Ein Ball pro Feld - Umsetzung
• Spiel im 2-gegen-2 auf jeweils zwei gegenüberliegende Hütchentore
• Ballbesitzteam versucht, kontrolliert durch eines der Hütchentore zu dribbeln
• Nach Tor oder Ausball sofort weiterspielen
• Hohe Intensität über 2 Minuten
• Nach jeweils 2 Minuten Teams wechseln - Variation & Tipps
Variationen
• In Über- oder Unterzahl spielen (z. B. 3-gegen-2)
• Zusätzliche Mitspieler an den Außenlinien als Anspieler positionieren
• Kontaktzahl begrenzen
• Treffer nur nach vorherigem Seitenwechsel werten
Tipps
• Im Angriff Breite und Tiefe konsequent nutzen
• Mutig ins 1-gegen-1 gehen
• Zielstrebig über die Hütchenlinien dribbeln
• Nach Ballgewinn sofort umschalten
• Belastungsdauer und Pausen aktiv steuern