Techniktraining im 4-gegen-4

Dribbel-Staffel I

Organisation

• 4 Starthütchen nebeneinander aufstellen
• 15 Meter vor jedem Starthütchen ein 2 Meter breites Hütchentor markieren
• Die Spieler in 4 Gruppen zu je 4 Spielern an die Starthütchen verteilen, wobei der jeweils erste Spieler 1 Ball hat

Ablauf

• Die jeweils ersten Spieler starten, durchdribbeln das Hütchentor von hinten, passen zum nächsten Spieler der Gruppe und laufen zum Starthütchen zurück.
• Der Passempfänger nimmt direkt wieder ins Dribbling zum Hütchentor mit.

Dribbel-Staffel II

Organisation

• 4 Starthütchen nebeneinander aufstellen
• Die Teams beibehalten
• Die Gruppen postieren sich mit Bällen in einem jeweiligen Abstand von 2 Metern vor jeweils einem Starthütchen
• Jedem Spieler einer Gruppe eine Zahl von 1 bis 4 zuordnen

Ablauf

• Der Trainer startet jeden Durchgang, indem er eine Zahl von 1 bis 4 aufruft.
• Der aufgerufene Spieler jeder Gruppe startet nach vorne, umdribbelt den ersten und letzten Spieler seiner Gruppe und zu seiner Position zurück.
• Der Spieler, der zuerst wieder seine Position erreicht hat, bekommt einen Punkt.
• Welche Gruppe gewinnt zuerst 10 Punkte?

Variationen

• Ohne Ball laufen.
• Den Ball mit den Händen rollen.
• Nur mit rechts/links dribbeln.
• Den Spielern zusätzlich Buchstaben A bis D zuordnen und je nach Trainerkommando zudem seitlich um die Spieler der anderen Gruppen zurück zur eigenen Position dribbeln.

Tipps und Korrekturen

• Jeden Spieler ungefähr gleich oft aufrufen.
• Die Abstände der Spieler innerhalb der Gruppe und zwischen den Gruppen groß genug halten, um Zusammenstöße zu vermeiden.
• Die Spieler die Positionen immer wieder tauschen lassen, so dass sie dann andere Zahlen oder Buchstaben zugewiesen bekommen.
• Als Trainer nach jedem Durchgang den Sieger benennen.

4-gegen-4-Spielerwechsel

Organisation

• Ein 40 x 20 Meter großes Spielfeld markieren
• Auf jeder Grundlinie ein Tor aufstellen
• 2 Teams zu je 8 Spielern einteilen und jeweils 2 Spielern jedes Teams die gleiche Zahl von 1 bis 4 zuordnen
• 4 Spieler 1 bis 4 jedes Teams im Feld postieren und die anderen Spieler außerhalb verteilen.

Ablauf

• Die Teams spielen 4 gegen 4 im Feld.
• Tore zählen nur nach Direktabnahme.
• Der letzte Mann agiert als Torhüter.
• Sobald der Trainer eine Zahl 1 bis 4 aufruft, wechseln die aufgerufenen Spieler mit ihrem Partner außerhalb des Spielfeldes Position und Aufgabe.
• Welche Mannschaft erzielt zuerst 5 Treffer?

Variationen

• Den Spielern Buchstaben A bis D zuordnen.
• Den Spielern Farben (z.B. Blau, Rot, Gelb, Grün) zuordnen.
• Den Spielern Vereine (z.B. FC Bayern, Schalke, Dortmund, Wolfsburg) zuordnen.
• Der aufgerufene Spieler im Spielfeld darf noch 1 Minute weiter spielen, bevor er das Spielfeld verlässt, so dass sich ein kurzzeitiges 5 gegen 5 ergibt.

Tipps und Korrekturen

• Die wartenden Spieler verteilen sich um das Spielfeld herum, um direkt in Angriff oder Abwehr eingreifen zu können.
• Bei jedem Wechsel das Spielfeld schnell im Sprint verlassen und den Partner abschlagen.
• Als Trainer beachten, dass jeder Spieler ungefähr die gleiche Spielzeit bekommt.
• Auch zwei Spieler gleichzeitig aufrufen und wechseln lassen.

4-gegen-4-Gruppenwechsel

Organisation

• Den Aufbau beibehalten
• Jedes Team in 2 Gruppen zu je 4 Spielern einteilen
• Eine Gruppe jedes Teams im Feld postieren und die andere außerhalb des Spielfeldes verteilen
• Der Trainer steht mit Bällen mittig an einer Seitenlinie

Ablauf

• Die Teams spielen 4 gegen 4 im Feld.
• Der letzte Mann jedes Teams agiert als Torhüter.
• Sobald der Trainer "Wechsel" ruft, tauschen die Gruppen beider Teams mit den Spielern außerhalb des Feldes Position und Aufgabe.
• Ist der Ball im Aus, spielt der Trainer einen neuen ein.
• Welche Mannschaft erzielt zuerst 6 Treffer?

Variationen

• Die Gruppenwechsel für die Teams getrennt aufrufen.
• Bei jedem Gruppenwechsel auch die Spielrichtung wechseln.
• Einen Spieler jeder pausierenden Gruppe als Torhüter im Tor postieren.

Tipps und Korrekturen

• Beim Kommando "Wechsel" müssen alle Spieler das Spielfeld im Sprint verlassen.
• Sind bei einer Mannschaft beim Wechsel noch zu viele Spieler auf dem Spielfeld, sobald der Trainer den Ball einspielt, erhält das gegnerische Team einen Strafstoß.
• Die Gruppen häufiger wechseln lassen. Dabei aber beachten, dass jeder Spieler ungefähr die gleiche Spielzeit hat.
• Verspielte Bälle zum Trainer zurück bringen, so dass dieser stets ausreichend Bälle hat.

Torschuss-Wettkampf

Organisation

• 15 Meter vor einem Tor mit Hütchen eine Schussgrenze markieren
• 5 Meter vor der Hütchenlinie 4 Starthütchen aufstellen
• 2 Teams zu je 8 Spielern einteilen und 4 Spieler jedes Teams mit Bällen abwechselnd an den Starthütchen verteilen
• Der erste Spieler vom ersten Starthütchen postiert sich als Torhüter im Tor

Ablauf

• Der erste Spieler vom zweiten Starthütchen dribbelt zur Schusslinie, schießt auf das Tor und wird sofort neuer Torhüter.
• Der erste Spieler am nächsten Starthütchen startet, sobald der Vordermann geschossen hat.
• Welches Team erzielt zuerst 10 Treffer?

Variationen

• Nur mit rechts/links schießen.
• Den Ball mit dem ersten Kontakt vorspielen und mit dem zweiten Kontakt schießen.
• Den Ball mit der Hand hoch vorwerfen und nach dem ersten Bodenkontakt volley schießen.
• Aus der Hand per Volleyschuss schießen.

Tipps und Korrekturen

• Den Torschuss-Wettkampf möglichst vor einem Zaun durchführen, damit verschossene Bälle nicht zu weit wegrollen.
• Jeder Spieler wird nach dem Torschuss zum Torhüter, unabhängig davon ob er getroffen oder verschossen hat.
• Die Distanz der Schussgrenze zum Tor dem Leistungsstand der Spieler anpassen, so dass jeder Spieler die Möglichkeit zum erfolgreichen Torschuss hat.
• Gültige Treffer können nur hinter der Schusslinie erzielt werden.