DURCHFÜHRUNG
- Auf der Statpsoition neben dem Pfosten wird ein Ball (Hereingabe) flach oder halbhoch in eine der drei markierten Zonen geworfen.
- Der Torhüter erkennt in welche Zone der Ball kommt und entscheidet sich für eine passende Technik (direkter Abdruck nach vorne, dynamischer Abdruck zur Seite oder Abdruck mit Zwischenschritt).
- Als kognitive Schwierigkeit ruft der Torhüter zusätzlich die Farbe der entsprechende Zone laut.
- Der Torhüter orientiert sich wieder zu Torhüter 2 an den Pfosten.
- Ein zweiter Ball wird nun zum Trainer gepasst.
- Der Torhüter orientiert sich mit dem Ball mit.
- Der Trainer schießt frei auf das Tor.
- 1 Ball außen, 1 Ball in der Mitte.
- Nach 2-4 Durchgängen Wechsel der Torhüter.
ORGANISATION
- Die Zonen werden je nach Alter und Können der Torhüter, so markiert dass:
- die erste Zone mit einem direkten Abdruck weit nach vorne
- die zweite Zone mit einem dynamischen Abdruck zur Seite
- die dritte Zone mit einem Zwischenschritt und einem Abdruck
- erreicht werden kann.
- 4 Bälle liegen circa 8 Meter neben dem Pfosten und zwei Meter von der Grundlinie entfernt.
COACHING
- Eine korrekte Grundposition vor dem Tor ist wichtig (die Füsse stehen hüftbreit und zeigen nach vorn, Gewicht etwas nach vorn verlagern, Oberkörper gerade, Hände vor dem Körper).
- Blick auf den Ball.
- In der Aktion den ballnahen Fuss in Richtung Ball setzen (dorthin, wo der Ball erreicht werden soll).
- Der Oberkörper wird über das abdrückende Bein gesenkt, sodass nicht in einem Bogen, sondern direkt gehechtet wird.
- Fuß, Knie, Hüfte, Schultern und Hände gehen auf einer geraden Linie Richtung Ball.
- Die Hüfte wird erst nach dem Abdruck vollständig zum Ball aufgedreht.
- Hände & Arme gehen zum Ball (Oberkörper folgt).
VARIATIONEN
- Die Bälle außen können aus größerer Entfernung (Circa 12 Meter) geschoßen werden.
- Die Position des Trainer in der Mitte immer wieder leicht variieren.
