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Dribbling mit Tempowechsel

Fußball Technik C-Jugend U14/15 training
#Dribbling

Voraussetzungen:

12 Bälle 20 Hütchen 2 Tore Klein Mind. 12 Spieler
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Aufwärmen 1

3-GANG-DRIBBLING

ORGANISATION

  • Zwei 15 Meter große Felder in 5 Metern Abstand nebeneinander markieren
  • 2 Gruppen zu je 6 Spielern bilden und auf die Felder verteilen
  • Jeder Spieler hat 1 Ball

ABLAUF

  • Die Spieler dribbeln frei im Feld.
  • Der Trainer gibt durch die Kommandos 1 bis 3 die Geschwindigkeit vor, mit der die Spieler den Ball führen sollen.
  • Das Tempo wird jeweils so lange gehalten, bis ein neues Kommando erteilt wird.

VARIATIONEN

  • Der Trainer kann durch ein Zusatzkommando einen Balltausch ansagen.
  • Auf Kommando um ein Hütchen und wieder zurück ins Feld dribbeln.
  • Nur mit rechts/links dribbeln.

TIPPS UND KORREKTUREN

  • Zu Beginn der Übung sollte das Tempo bei Kommando 3 noch nicht maximal sein. Erst mit zunehmender Dauer die Geschwindigkeit steigern.
  • Darauf achten, dass kein Ball das Feld verlässt.
  • Mit möglichst vielen Kontakten sicher dribbeln.
  • Den Blick vom Ball lösen und Mitspielern ausweichen.
Aufwärmen 1 Aufwärmen 1

Aufwärmen 2

BLITZ-FELDERWECHSEL

ORGANISATION

  • Den Grundaufbau beibehalten
  • Die Gruppen nochmals unterteilen und den Spielern die Nummern 1 bzw. 2 zuweisen

ABLAUF

  • Die Spieler dribbeln zunächst frei im Feld.
  • Der Trainer startet durch Zuruf einer Zahl die Aktion.
  • Die aufgerufenen Spieler wechseln nun blitzschnell ins andere Feld.
  • Die Mannschaft, die zuerst alle 3 Spieler im anderen Feld hat, erhält 1 Punkt.

VARIATIONEN

  • Die Zahlen durch kleine Rechenaufgaben vorgeben.
  • Nur mit rechts/links dribbeln.
  • Das Startkommando durch A oder B erteilen.
  • Bevor das Feld gewechselt wird, dribbeln die aufgerufenen Spieler um ein Hütchen.

TIPPS UND KORREKTUREN

  • Die Spieler sollten möglichst das gesamte Feld nutzen.
  • Beim Felderwechsel müssen sie bewusst den Kopf oben haben und ggf. das Tempo leicht herausnehmen, um Zusammenstöße im Zwischenraum zu vermeiden.
  • Auf eine saubere und sichere Ballführung achten: Kontrolle geht vor Geschwindigkeit!
Aufwärmen 2 Aufwärmen 2

Hauptteil 1

TEMPOWECHSEL I

ORGANISATION

  • 2 Tore mit Torhütern seitlich versetzt gegenüber aufstellen
  • 20 Meter vor jedem Tor ein 6 x 10 Meter großes Hütchenfeld errichten
  • In den Felder je 3 Hütchen aufstellen
  • 7 Meter vor den Feldern je 1 Starthütchen markieren
  • 2 Gruppen zu je 5 Spielern bilden und an den Starthütchen verteilen

ABLAUF

  • Der Trainer startet per Zuruf die Aktion.
  • Die jeweils ersten Spieler dribbeln im hohen Tempo ins Hütchenfeld.
  • Hier umdribbeln sie 2 Hütchen, bevor sie mit einem Torschuss abschließen.
  • Im Anschluss an die Aktion rücken die Spieler zum anderen Starthütchen auf.

VARIATIONEN

  • Wettkampf I: Welche Gruppe erzielt die meisten Treffer?
  • Wettkampf II: Welcher Spieler erzielt die meisten Treffer?
  • Der Spieler, der zuerst abschließt, erhält im Erfolgsfall 2 Punkte für seine Mannschaft.
  • Nur mit rechts/links dribbeln und schießen.

TIPPS UND KORREKTUREN

  • Im maximalen Tempo Richtung Hütchenfeld dribbeln.
  • Hier werden die Spieler durch die Hindernisse gezwungen, das Tempo und somit auch den Rhythmus zu wechseln.
  • Erst anschließend können sie mit einem Torschuss abschließen.
Hauptteil 1 Hauptteil 1

Hauptteil 2

TEMPOWECHSEL II

ORGANISATION

  • Den Grundaufbau weiter verwenden
  • 15 Meter vor dem Tor jeweils eine Schusslinie markieren

ABLAUF

  • Der Trainer startet per Zuruf die Aktion.
  • Die jeweils ersten Spieler dribbeln zunächst ins Feld und hier um 2 Hütchen.
  • Anschließend starten sie im maximalen Tempo Richtung Schusslinie und schließen mit einem Torschuss ab.

VARIATIONEN

  • Die Spieler müssen sich die Hütchen merken, die sie umdribbelt haben. Beim anschließenden Durchgang müssen sie eine andere Reihenfolge wählen.
  • Nur mit rechts/links dribbeln.
  • Nur mit rechts dribbeln und mit links abschließen.
  • Nur mit links dribbeln und mit rechts abschließen.
  • Nach dem Dribbling durchs Feld zur Schusslinie der anderen Gruppe dribbeln und dort abschließen.

TIPPS UND KORREKTUREN

  • Der Torschuss sollte möglichst auf der Hütchenlinie erfolgen.
  • Hierdurch wird das Timing des Torschusses erschwert.
  • Dennoch sollte das Dribbling im maximalen Tempo erfolgen.
  • Da die Belastung der Übung recht hoch ist, sind entsprechende Pausen einzuplanen.
Hauptteil 2 Hauptteil 2

Schlussteil

DOPPELTES 3 GEGEN 2

ORGANISATION

  • Zwei 20 x 15 Meter große Felder markieren
  • Auf je einer Grundlinie 1 Tor mit Torhüter und gegenüber eine 6 Meter lange Dribbellinie errichten
  • Zwei Mannschaften zu je 5 Spielern bilden
  • Jede Mannschaft stellt 3 Angreifer und 2 Verteidiger
  • Die Verteidiger agieren entsprechend stets mit einem Torhüter

ABLAUF

  • Jede Aktion wird von den Angreifern von der Dribbellinie aus gestartet.
  • Sie versuchen, im 3 gegen 2 zum Torabschluss zu kommen.
  • Erobern die Verteidiger den Ball, kontern sie über die Dribbellnie.
  • Spielzeit pro Durchgang: 3 Minuten

VARIATIONEN

  • Die Aktionen werden jeweils vom Torhüter der Unterzahlmannschaft gestartet.
  • Nach einem Torerfolg oder erfolgreichem Dribbling über die Dribbellinie wechselt die Spielrichtung.
  • DIe Überzahlmannschaft agiert mit maximal 3 Kontakten.

TIPPS UND KORREKTUREN

  • Nach jedem Durchgang tauschen die Spieler die Aufgaben.
  • Es wird bewusst ohne Ecken, Abstöße und Einwürfe gespielt.
  • Teile des Aufbaus aus dem Hauptteil können übernommen werden.
  • Möglichst zielstrebig zum Torabschluss kombinieren und die Überzahl ausnutzen.
Schlussteil Schlussteil