- Planung
• Vier Stangen im Abstand von jeweils 3 m nebeneinander aufstellen.
• Auf beiden Seiten der Stangen jeweils zwei Starthütchen in 10 m Entfernung markieren.
• Die Spieler mit Ball gleichmäßig auf die Starthütchen verteilen.
• Ausreichend Abstand zwischen den Laufwegen einhalten. - Umsetzung
• Im ersten Ablauf dribbeln die Spieler um die Stange rechts neben ihrem Starthütchen.
• Anschließend dribbeln sie zum Ausgangspunkt zurück.
• Danach startet der nächste Spieler.
- Im zweiten Ablauf dribbeln die Spieler zunächst um die rechte und anschließend um die linke Stange im Slalom.
• Danach dribbeln sie zurück zum Starthütchen. - Im dritten Ablauf dribbeln die Spieler im Slalom um drei Stangen.
• Der Slalom beginnt jeweils an der rechten Stange.
• Nach dem Durchgang stellen sich die Spieler wieder hinten an.
- Variation & Tipps
Variationen
• Nur mit dem rechten oder linken Fuß dribbeln.
• Die Spieler führen vor jeder Stange eine Finte aus.
• Die Abstände zwischen den Stangen verändern.
• Wettbewerb: Welcher Spieler absolviert den Parcours fehlerfrei mit dem höchsten Tempo?
• Nach dem letzten Richtungswechsel direkt beschleunigen.
Tipps
• Die Spieler nach einigen Durchgängen selbstständig starten lassen.
• Den Mitspielern ausweichen und Zusammenstöße vermeiden.
• Auf enge Ballführung und saubere Richtungswechsel achten.
• Nach dem Umdribbeln der Stangen das Tempo erhöhen.
• Beide Füße aktiv im Dribbling einsetzen.
