- Planung
• Ein inneres 5 × 5 m großes Feld markieren.
• Um das innere Feld ein äußeres 10 × 10 m großes Feld markieren.
• Jeweils 1 Spieler an einem Hütchen des inneren und äußeren Feldes positionieren.
• Alle übrigen Spieler mit Ball außerhalb der Felder postieren.
• Jeder Spieler hat einen Ball. - Umsetzung
• Auf Trainerkommando starten die beiden Spieler gleichzeitig ins Dribbling.
• Beide Spieler umdribbeln das jeweilige Feld.
• Der Spieler am inneren Feld versucht, möglichst viele Runden zu dribbeln.
• Der Spieler am äußeren Feld dribbelt eine komplette Runde um das äußere Feld.
• Sobald der äußere Spieler seine Runde beendet hat, endet die Aktion.
• Danach erfolgt ein Positions- und Aufgabenwechsel. - Variation & Tipps
Variationen
• Die Dribbelrichtung wechseln.
• Inneres und äußeres Feld gegenläufig umdribbeln.
• Das innere Feld mit Ball in der Hand umlaufen.
• Das äußere Feld ausschließlich mit dem schwächeren Fuß umdribbeln.
• Kontaktzahl im Dribbling variieren.
Tipps
• Im Gegenuhrzeigersinn mit rechts, im Uhrzeigersinn mit links dribbeln.
• Auf enge Ballführung und kontrollierte Richtungswechsel achten.
• Den Ball mit hohem Tempo, aber kontrolliert führen.
• Als Trainer die Runden im inneren Feld laut mitzählen.
• Nach jedem Durchgang Aufgaben und Positionen wechseln.
