- Planung
• Spielfeld in Breite zwischen zwei Seitenlinien nutzen
• Spieler paarweise nebeneinander an einer Seitenlinie aufstellen
• Jeder Spieler mit einem Ball
• Ausreichend Abstand zwischen den Paaren (je nach Übung 0–5 m) - Umsetzung
• Übung 1:
• Paare dribbeln nebeneinander zur gegenüberliegenden Seite und zurück
• Insgesamt 2 Durchgänge
- Übung 2:
• Paare dribbeln zur gegenüberliegenden Seite und zurück
• Lauf- und Dribbelwege kreuzen sich kontinuierlich - Übung 3:
• Nach kurzem Dribbling passen beide Spieler gleichzeitig diagonal in den Lauf des Partners
• Ballmitnahme und Weiterdribbling zur Gegenseite
• 2 Durchgänge hin und zurück - Übung 4:
• Spieler passen gleichzeitig aus dem Dribbling steil diagonal
• Beide laufen dem Ball des Partners entgegen und übernehmen diesen
• Fortsetzung bis zur Gegenseite und zurück
- Variation & Tipps
Variationen
• Abstand zwischen den Paaren variieren (eng bis ca. 5 m)
• Kontaktzahl beim Dribbling begrenzen
• Passformen variieren (flach, halbhoch)
• Zwischendurch koordinative oder gymnastische Partnerübungen einbauen
Tipps
• Saubere Ballführung mit vielen Ballkontakten
• Präzises Timing bei gleichzeitigen Pässen
• Blickkontakt vor dem Zuspiel herstellen
• Exakte Pässe in den Lauf des Partners
• Orientierung im Raum bei kreuzenden Laufwegen
• Belastung bewusst steuern, kontinuierliche Bewegung beibehalten
