- Planung
• Spielfeld mit verteilten Hütchen beibehalten
• Spieler in Gruppen einteilen
• Spieler durchnummerieren
• Startposition für alle Spieler festlegen - Umsetzung
• Trainer ruft eine oder mehrere Nummern auf
• Entsprechende Spieler sprinten ins Feld
• Ziel: 4 unterschiedliche Hütchen anlaufen und berühren
• Danach schnellstmöglich zur Startposition zurückkehren
• Schnellster Spieler erhält 1 Punkt für seine Mannschaft
• Ablauf wiederholt sich mit neuen Spielern - Variation & Tipps
Variationen
• Rückwärtslaufen statt Vorwärtssprints
• Anzahl der anzulaufenden Hütchen variieren
• Startpositionen verändern
Tipps
• Jedes Hütchen nur einmal anlaufen
• Hütchen klar berühren
• Explosive Antritte und schnelle Richtungswechsel
• Orientierung im Feld verbessern
• Saubere Lauftechnik trotz hoher Geschwindigkeit beibehalten
