- Planung
• Vier Hütchen rautenförmig im Abstand von ca. 12 m aufstellen
• Zwischen den Hütchen ein Slalomkreuz mit je 5 Stangen pro Seite errichten (Abstand ca. 2 m)
• Spieler gleichmäßig auf die vier Hütchen verteilen
• Übung zunächst ohne Ball, anschließend mit Ball durchführen - Umsetzung
• Erste Spieler an gegenüberliegenden Hütchen starten gleichzeitig
• Laufen durch den Slalomparcours zur gegenüberliegenden Seite
• Umlaufen jede Stange gemäß vorgegebener Laufaufgabe
• Am Zielhütchen nächstem Spieler abklatschen → dieser startet
• Variationen im Lauf: vorwärts/rückwärts, Sidesteps, Drehungen um Stangen
- Zweiter Durchgang mit Ball
• Spieler dribbeln durch den Slalomparcours zur gegenüberliegenden Seite
• Zusatzaufgaben beim Dribbling ausführen (z. B. nur rechts/links)
• Sauberes Umdribbeln jeder Stange
• Kontinuierlicher Ablauf durch Abklatschen
- Variation & Tipps
Variationen
• Dribbling nur mit rechtem oder linkem Fuß
• Zusatzaufgabe mit koordinativer Aufgabe (z. B. Ball in der Hand übergeben)
• Bewegungsformen im Lauf variieren
• Tempo variieren (locker → maximal)
Tipps
• Auf saubere Lauftechnik und enge Bewegungen achten
• Körperspannung im Slalom einfordern
• Kopf oben halten und Umfeld wahrnehmen
• Zusammenstöße vermeiden, aktiv ausweichen
• Rhythmus und Kontrolle im Dribbling sichern
