- Planung
• Vor dem Strafraum zwei Felder (ca. 15 x 12 m) markieren
• Mittig auf jeder Seitenlinie zusätzliche Hütchen platzieren
• Spieler gleichmäßig auf beide Felder verteilen
• Jeder Spieler mit 1 Ball - Umsetzung
• Spieler dribbeln frei innerhalb ihres Feldes
• Auf Trainerkommando dribbeln die Spieler aus dem Feld
• Hütchen an der Seitenlinie umrunden
• Anschließend zurück ins Feld dribbeln
• Ablauf wiederholt sich fortlaufend - Variation & Tipps
Variationen
• Dribbling nur mit rechts oder links
• Vorwärts- und Rückwärtsdribbling vorgeben
• Mindestanzahl an Kontakten pro Fuß festlegen (z. B. 3)
• Finten beim Umdribbeln der Hütchen einbauen
Tipps
• Enge Ballführung konsequent einfordern
• Viele Richtungswechsel aktiv nutzen
• Seitliche Gewichtsverlagerungen bewusst einsetzen
• Kopf heben und Orientierung im Feld behalten
• Finten sauber und mit klarer Stoßbewegung ausführen
