- Planung
• Feld im Strafraum markieren
• Je ein Großtor auf Grundlinie und Strafraumlinie aufstellen
• Mittellinie im Feld markieren
• Zwei Teams bilden
• Pro Team je einen Anspieler mit Ball an den Seitenlinien positionieren
• Feldspieler frei im Feld verteilen - Umsetzung
• Spieler bewegen sich frei im Feld
• Anspieler werfen Bälle seitlich ins Feld
• Feldspieler lösen sich aktiv und gehen zum Kopfball
• Kopfball gezielt zurück zum jeweiligen Anspieler
• Anschließend sofort wieder in Bewegung gehen und neue Position suchen
• Kontinuierlicher Ablauf mit wechselnden Zuspielen - Variation & Tipps
Variationen
• Zuspielhöhe variieren (flach, halbhoch, hoch)
• Sprungkopfbälle gezielt einfordern
• Zuspiel per Volleyschuss aus der Hand
• Zuspiele mit unterschiedlichem Tempo
Tipps
• Schockwurf von unten für präzise Zuspiele nutzen
• Saubere Bogenspannung im Oberkörper beim Kopfball
• Timing beim Absprung beachten
• Kopfball mit offenen Augen ausführen
• Aktiv zum Ball bewegen, nicht warten
• Anspieler regelmäßig wechseln
