- Planung
• Feld aus dem Aufwärmen beibehalten
• Spieler in 3er-Gruppen einteilen
• Pro Gruppe ein Ball
• Zwei Spieler sitzen sich mit dem Rücken zueinander gegenüber (ca. 1 m Abstand)
• Dritter Spieler als Anspieler außerhalb positionieren - Umsetzung
• Ball liegt zwischen den beiden sitzenden Spielern
• Auf Trainerkommando stehen beide Spieler schnell auf
• Beide versuchen, den Ball zu sichern
• Ballbesitzer bindet den Anspieler ins Spiel ein
• Freies 2 gegen 1 mit Unterstützung des Anspielers
• Bei Ballgewinn wechselt der Verteidiger in Ballbesitz und nutzt ebenfalls den Anspieler
• Anderer Spieler versucht sofort, den Ball zurückzuerobern
• Dauer pro Durchgang ca. 20 Sekunden
• Danach Wechsel des Anspielers - Variation & Tipps
Variationen
• Startposition aus Bauch- oder Rückenlage
• Anspieler eröffnet mit einem Pass zum schnelleren Spieler
• Kontaktzahl begrenzen
• Spielfeldgröße variieren
Tipps
• Häufiges Zusammenspiel mit dem Anspieler einfordern
• Anspieler spielt möglichst direkt zurück
• Schnelles Umschalten nach Ballgewinn
• Körper konsequent zwischen Ball und Gegner bringen
• Hohe Intensität in den Zweikämpfen
• Zwischen den Durchgängen Zusatzaufgaben (z. B. Zuspiel, Jonglieren) einbauen
