- Planung
• Je 1 AirBody/Kastenteil auf LA-, HL-, HR- und RA-Abwehrposition aufstellen
• Spieler auf LA, RL, RR und RA verteilen
• 2 Kreisläufer auf HML und HMR positionieren
• Alle Spieler mit Ball außer dem ersten RL
• 1 Tor mit Torhüter besetzen - Umsetzung
Außenaktion mit Pendelbewegung
• LA stößt bogenförmig zwischen Außen- und Halbverteidiger
• Pass auf RL in die Stoßbewegung
• RL stößt zur Mitte mit Wurftäuschung
• RL setzt eine Pendelbewegung
• RL stößt erneut zwischen Halb- und Außenverteidiger
• Bodenpass auf zurückgezogenen LA
• LA Torabschluss
• LA läuft zum entfernten Kreisläufer durch
Rückraumaktion über Block
• RL zieht sich sofort zurück
• Pass von RR auf RL
• Kreisläufer setzt Block gegen HL
• RL Abschluss aus 8–9 m über den Block
Kreisläufer-Drehaktion
• RR spielt Ball auf den rechten Kreisläufer
• Durchgelaufener Außen stellt Körperkontakt von hinten her
• Kreisläufer spielt Rückpass auf RR
• Direkter Rückpass auf den Kreisläufer
• Explosive Drehung zum Tor
• Torabschluss
Danach kompletter Ablauf spiegelverkehrt
- Variationen & Tipps
Variationen
• Mit aktiven Abwehrspielern statt AirBodys
• Jede Aktionsphase isoliert trainieren
• Zeitlimit für die Gesamtsequenz
• Abschlussart variieren
Tipps
• Klare Tempowechsel in jeder Stoßbewegung
• Pässe präzise in die Vorwärtsbewegung
• Block stabil und im richtigen Moment setzen
• Kreisläufer mit tiefem Körperschwerpunkt drehen
• Hoher Rhythmus ohne Unterbrechung
