- Planung
• Auf der Mittellinie 3 Stangentore nebeneinander errichten.
• Davor ein 25 × 40 m großes Feld markieren.
• Auf der Grundlinie ein Großtor mit Torhüter aufstellen.
• 1 Angreifer- und 1 Verteidiger-Team bestimmen.
• Verteidiger stellen den Torhüter im Großtor.
• Je 2 Angreifer und 2 Verteidiger an der Strafraumgrenze positionieren.
• Übrige Spieler im Feld an der Mittellinie im 4 gegen 5 organisieren.
• Bälle an der Mittellinie bereitlegen.
- Umsetzung
• Verteidiger im Feld eröffnen im 4 gegen 5 und greifen auf die 3 Stangentore an.
• Treffer durch ein Stangentor zählen.
• Nach Treffer bleiben sie in Ballbesitz und starten erneut im 4 gegen 5.
• Erobert das Überzahl-Team den Ball, sofortiges Umschalten.
• Ziel: Anspiel auf einen der beiden Mitspieler an der Strafraumgrenze.
• Gelingt das Zuspiel, rücken alle Spieler vor das Tor nach.
• Freies Spiel bis zum Torabschluss auf das Großtor mit Torhüter.
• Nach jeder Aktion Neustart im 4 gegen 5 an der Mittellinie.
• Nach 10 Minuten Positionen und Aufgaben wechseln.
• Anschließend Angriffsrecht tauschen.
- Variation & Tipps
Variationen
• Nur der Passgeber rückt zum 3 gegen 2 vor das Tor nach.
• Im Feld im 3 gegen 6 spielen.
• Feld bis zur Grundlinie erweitern und Abschlussspiel auf Großtor sowie 3 Stangentore durchführen.
• Kontaktzahl im Feld begrenzen.
Tipps
• Überzahl-Mannschaft aggressiv verteidigen lassen.
• Nach Ballgewinn sofort schnelles Anspiel in die Spitze suchen.
• Stürmer aktiv lösen und klar anbieten.
• Mit dem Tiefenpass geschlossen nachrücken.
• Umschaltmoment mit hoher Intensität spielen.
• Abschlüsse zielstrebig und ohne Verzögerung ausführen.
