- Planung
• Auf HL und HR jeweils einen kleinen Kasten aufstellen
• Vor jedem Kasten zwei Markierungsscheiben in unterschiedlichen Farben platzieren
• Spieler mit Ball hinter den Kästen anstellen
• 1 Tor mit Torhüter besetzen
• Trainer mit Sichtkontakt zu beiden Stationen positionieren - Umsetzung
• Erster Spieler auf HL steigt auf den Kasten
• Beidbeiniger Absprung vom Kasten
• Während des Sprungs ruft der Trainer eine Farbe
• Spieler führt zur genannten Farbseite eine Körpertäuschung aus
• Anschließend Torwurf
• Danach gleicher Ablauf auf HR
• Seitenwechsel kontinuierlich durchführen - Variationen & Tipps
Variationen
• Zahlen stehen jeweils für eine Farbe (alternativ gerade/ungerade Zahlen)
• Körpertäuschung muss in entgegengesetzte Richtung der genannten Farbe erfolgen
• Zusätzlicher passiver Abwehrspieler ergänzen
• Abschlussart vorgeben
Tipps
• Explosiver Absprung vom Kasten
• Blick sofort nach Landung nach vorne richten
• Körpertäuschung klar und mit deutlichem Tempowechsel ausführen
• Schnelle Informationsverarbeitung nach Trainerkommando
• Abschluss ohne Zusatzschritte
