- Planung
• Rechteckiges zentrales Feld an der Strafraumgrenze markieren
• Vier angrenzende Felder an den Seitenlinien abstecken und mit A, B, C, D kennzeichnen
• In jedem äußeren Feld drei Hütchen platzieren
• Vier Gruppen bilden
• Jeder Spieler mit einem Ball
• Alle Spieler starten im zentralen Feld - Umsetzung
• Alle Spieler dribbeln frei im zentralen Feld
• Trainer gibt ein Kommando (z. B. „Gelb in Feld B“)
• Aufgerufene Gruppe dribbelt in das zugewiesene Feld
• Hütchen im Feld umrunden
• Anschließend schnelles Zurückdribbeln ins zentrale Feld
• Übung läuft kontinuierlich mit wechselnden Kommandos - Variation & Tipps
Variationen
• Jede Gruppe erhält einen zusätzlichen Ball
• Spieler werfen sich beim Dribbeln den Zusatzball zu
• Dribbeln nur mit rechts oder links
• Dribbeln mit Sohle
• Dribbeln mit Innen- oder Außenseite
Tipps
• Enge, beidfüßige Ballführung einfordern
• Kopf regelmäßig anheben
• Tempo nach Trainerkommando deutlich erhöhen
• Saubere Richtungswechsel um die Hütchen
• Kurze Kontakte beim Rückweg ins Zentrum
