- Planung
• Pro 5 Spieler eine Dribbelstation mit 4 Positionshütchen (A–B–C–D) aufbauen
• Mehrere identische Stationen parallel errichten
• Pro Spieler 1 Ball
• Spieler gleichmäßig auf die Startpositionen verteilen
• Start jeweils an Position A - Umsetzung
• Auf Trainerkommando startet der erste Spieler
• Dribbling mit vielen Kontakten von A nach B
• Tempodribbling von B nach C
• Dribbling mit vielen Kontakten von C nach D
• Nach D zurücklaufen und hinten anstellen
• Nächster Spieler startet nach Abschluss des Vorgängers - Variation & Tipps
Variationen
• Zwischen A und B Ball seitlich mit der Sohle ziehen
• Zwischen B und C Ball mit rechter oder linker Sohle nach vorne schieben
• Zwischen C und D Ball zwischen den Beinen pendeln lassen
• Rückweg ebenfalls mit den gleichen Aufgaben durchführen
Tipps
• Enge Ballführung in den Kontaktzonen einfordern
• Klare Tempoverschärfung im Abschnitt B–C
• Bewegungstempo schrittweise steigern
• Saubere Ballkontrolle bei Richtungs- und Tempowechseln beachten
