Körpernahe Außenabwehr – schnelle Ballfolge

1. Planung
   • Ein Schütze mit Ballkiste auf der Außenposition in ca. 5 m Torentfernung aufstellen
   • Wurfwinkel bewusst klein halten
   • Torhüter im Tor positionieren
2. Umsetzung
   • Torhüter positioniert sich optimal zum Schützen
   • Schütze wirft in schneller Abfolge maximale Bälle auf den Körper des Torhüters
   • Torhüter reagiert aktiv und wehrt die Bälle ab
   • Abwehr erfolgt ausschließlich nach vorn
   • Kopf wird mit der pfostennahen Hand geschützt
   • Augen bleiben möglichst lange geöffnet
   • Rückwärtsbewegungen vom Ball weg werden vermieden
3. Variationen & Tipps

Variationen
• Handbälle statt Softbälle
• Würfe aus unterschiedlichen Positionen
• Abgrenzung des Torbereichs (z. B. nur kurze Ecke offen lassen)

Tipps
• Kompakte Grundstellung einnehmen
• Körperspannung während der gesamten Aktion halten
• Aktive Abwehrbewegung nach vorne ausführen