- Planung
• Auf beiden Halbpositionen je einen Spielbereich (ca. 3 m Breite) mit Pylonen markieren
• Zentral im Rückraum einen Zuspieler mit Ballkiste positionieren
• Angreifer auf Rückraum- und Außenpositionen aufstellen
• Abwehrspieler zunächst auf den Halbpositionen einsetzen - Umsetzung
• Ein Angreifer startet mit einer Eins-gegen-eins-Aktion gegen den Abwehrspieler auf der Halbposition
• Nach der Abwehraktion sprintet der Abwehrspieler auf die nahegelegene Außenposition
• Zeitgleich passt der Zuspieler aus dem Rückraum auf den freien Außenspieler
• Der Außenspieler schließt per Torwurf ab
• Nach dem Abschluss beginnt sofort der Umschaltzyklus auf der anderen Seite
• Nach jedem Durchgang rotieren Angreifer und Abwehrspieler - Variationen & Tipps
Variationen
• Weitere Position integrieren (z. B. Decken MR – Wurf KM)
• Blockspiel statt Eins-gegen-eins einbauen
Tipps
• Umschaltmoment sofort erkennen
• Passweg klar und früh öffnen
• Abschluss ohne Verzögerung suchen
