- Planung
• Auf allen Angriffspositionen jeweils eine Turnmatte auslegen
• Jede Spielerin benötigt einen Handball
• Spielerinnen an den Angriffspositionen vor den Matten aufstellen
• Eine Torhüterin im Tor
• Halbe Halle nutzen - Umsetzung
• Die Spielerin stellt sich vor die Turnmatte
• Sie wirft den Ball hoch in die Luft
• Während der Ball fliegt, führt sie eine Vorwärtsrolle über die Matte aus
• Ziel ist es, den Ball nach der Rolle wieder zu fangen, ohne Bodenkontakt
• Nach dem Fangen erfolgt sofort der Torabschluss von der jeweiligen Position
• Nach Abschluss rückt die nächste Spielerin nach
• Übung fortlaufend auf allen Positionen durchführen - Variationen & Tipps
Variationen
• Rollenform wechseln (Rückwärts- oder Seitwärtsrolle)
• Erschwerung durch Gegenspieler (Block im Rückraum oder 1-gegen-1 auf Außen/Kreis)
Tipps
• Ball hoch und kontrolliert werfen
• Nach der Rolle sofort orientieren
• Abschluss ohne Verzögerung suchen
