- Planung
• Zwei Markierungsflächen auf AR- und AL-Seite einrichten
• Spielfeld in einen zentralen Raum und zwei äußere Räume (gelb) unterteilen
• Zwei Angreiferinnen mit Ball auf den Positionen LA und RA in den äußeren Räumen
• Angreiferinnen im Zentrum auf RL, RM und RR positionieren
• Vier Abwehrspielerinnen auf HR, IR, IL und HL im zentralen Raum
• Eine Torhüterin im Tor - Umsetzung
Zentraler Raum
• RM spielt den Ball zu RL, verlagert nach links und erhält den Rückpass
• KL startet von der Kreisposition, läuft bis zur 9-Meter-Linie nach innen
• K erhält das Anspiel von RM auf Höhe des IL
• Nach dem Pass zu KS kreuzen RM und RL ohne Ball
• KL bindet IL durch einen 1-gegen-1-Ansatz
• RL läuft über das Zentrum und kreuzt mit KL
• RL kann KL überlaufen oder selbst übernehmen
• Je nach Abwehrverhalten ergeben sich unterschiedliche Anschlussoptionen
Abwehrverhalten und Fortsetzung
• Tritt HR offensiv heraus, setzt sich KL hinter IR ab und wird angespielt
• Bleibt HR passiv, spielt RL parallelstoßend auf RM
• RM nutzt den freien Raum zum Abschluss
• Gelingt es RR, IR zu überlaufen, wird RR angespielt und schließt ab
• Tritt IR heraus, setzt sich KS hinter IR ab und wird angespielt
• Tritt HR heraus, um den Abspielweg zu RR zu schließen, spielt RR weiter auf RM
Außenräume
• Nach jeder Aktion im Zentrum erfolgen Wechselwürfe von LA und RA
• LA und RA werfen im Wechsel (LA – RA – LA – RA)
• Außenspielerinnen starten aus dem einbeinigen Kniestand in die Anlaufbewegung
• Nach Abschluss erfolgt direkter Positionswechsel
- Variationen & Tipps
Variationen
• Abschluss im Zentrum nur nach vorherigem Kreuzen erlauben
• Außenspieler nur mit vorgegebenem Wurf (Sprungwurf, Schlagwurf)
• Abwehr zunächst passiv, später aktiv
• Zeitvorgabe für den Angriff im Zentrum
Tipps
• KL aktiv zur Bindung der Innenabwehr einsetzen
• Kreuzbewegungen mit klarer Tiefe und Tempo ausführen
• Abwehrverhalten lesen und Entscheidung anpassen
• Außenspieler auf saubere Anlauf- und Absprungtechnik achten
• Passqualität vor allem bei parallelen Laufwegen sichern
