- Planung
• Zwei Abwehrspieler in einem abgesteckten Aktionsraum positionieren
• Je ein Anspieler mit Ball auf den beiden Außenpositionen
• Rückraum vollständig besetzen (RL, RM, RR)
• Ein zweiter Ball beim ausgleichenden Rückraumspieler (RM)
• Ein Torhüter im Tor
- Umsetzung
• Ballstart über den Außenspieler auf den Rückraum
• Der ballnahe Rückraumhalbe stößt sofort in ein langes Kreuz
• Der gegengekreuzte Halbspieler erhält den Ball und schließt per Sprungwurf ab
• Parallel dazu erhält der ausgleichende RM bei ca. 9 m einen zweiten Ball vom Anspieler
• RM täuscht an und schließt frei aus dem Rückraum ab
• Nach den beiden Abschlüssen neuer Durchgang
- Variationen & Tipps
Variationen
• 3 vs. 3 mit aktiven Abwehrspielern
• Eins-gegen-eins-Situation für RM vor dem zweiten Wurf
Tipps
• Kreuzbewegung mit maximaler Tiefe ausführen
• Timing zwischen erstem und zweitem Abschluss abstimmen
• Wurftäuschung klar und explosiv vorbereiten
