Stoßübungen

1. Planung
   • Positionen RA, RR, RM, RL und LA besetzen
   • Ein Ball im Umlauf
   • Lauf- und Stoßwege mit Plättchen/Hütchen visualisieren
   • Optional passive Verteidiger zur Orientierung platzieren
   
2. Umsetzung
   • Start mit Pass von RA zu RR
   • RR stößt mit Ball leicht Richtung Zentrum und passt zu RM
   • RM täuscht Pass an und verlagert zu RL
   • RL spielt zurück zu RR
   • RR stößt in die Lücke zwischen Halb- und Außenposition und legt den Ball per Tippvorlage auf RA ab
   • RA schließt per Sprungwurf ab
   • Ablauf anschließend spiegelverkehrt über die linke Seite durchführen
   
3. Variationen & Tipps
   

Variationen
• Passive Verteidiger als Orientierungshilfe für Laufwege
• Gleichzeitiges Üben auf beiden Seiten mit zwei RM
• Übung mit Gewichtsball

Tipps
• Stoßbewegungen klar und explosiv ausführen
• Rückstoßen direkt nach dem Abspiel
• Pass- und Laufzeitpunkte sauber abstimmen

1. Planung
   • Ein Spieler auf RM einteilen
   • Übrige Angreifer auf RL und RR
   • Drei passive Abwehrspieler auf HR, HL und VM positionieren
   • Stoß- und Laufwege mit Plättchen/Hütchen markieren
   • Handbälle bereitstellen
   
2. Umsetzung
   • RL stößt mit Ball Richtung Tor und passiert bewusst den passiven Verteidiger zur Spielfeldmitte
   • Pass von RL zu RM, danach sofortiges Rückstoßen
   • RM täuscht Pass Richtung RR an und verlagert den Ball zurück auf RL
   • RL stößt außen am passiven Verteidiger vorbei
   • Nach Ballannahme kommt RL mit zwei bis drei Schritten frei zum Torabschluss
   • Nach dem Abspiel von RM startet der Ablauf auf der anderen Halbposition neu
   
3. Variationen & Tipps
   

Variationen
• Aktive Verteidiger einsetzen
• Abräumen über Außen statt Durchbruch von Halb

Tipps
• Rückstoßbewegung explosiv und ohne Verzögerung
• Pass- und Täuschungsqualität von RM klar ausführen
• Durchbruch mit maximaler Tiefe ansetzen