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Die Technik des Kopfballs schulen

Fußball Technik Herren/Frauen Training
#Kopfball

Voraussetzungen:

16 Hütchen 2 Tore 8 Bälle Mind. 14 Spieler Mittel
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Unterübungen

Aufwärmen 1

FUSSBALLTENNIS

ORGANISATION

  • Ein Feld in 3 Fußballtennisfelder mit jeweils 2 Endzonen und einer Mittelzone als Netz unterteilen (siehe Abbildung)
  • 6 Spieler Feld 1 und jeweils 4 Spieler Felder 2 und 3 zuweisen
  • Pro Feld 1 Ball

ABLAUF FELD 1:

  • Fußballtennis mit Nachlaufen: Die Spieler passen aus dem Jonglieren über das Netz in die gegenüberliegende Endzone, laufen ihren Zuspielen nach und schließen sich der anderen Gruppe an.
  • Dabei darf der Ball höchstens einmal aufspringen und muss spätestens mit dem dritten Kontakt über das Netz gespielt werden.
  • Wie viele Zuspiele in Folge schafft die Gruppe?
  • Nach 5 Minuten Felderwechsel.

ABLAUF FELDER 2 UND 3:

  • Fußballtennis im 2 gegen 2: Der Ball darf nur per Kopf und nachdem beide Spieler zumindest einmal den Ball berührt haben über das Netz gespielt werden. Er darf einmal den Boden berühren.
  • Kommt der Ball häufiger auf oder geht er ins Aus, erhält der Gegner 1 Punkt.
  • Welche Mannschaft erzielt in 5 Minuten die meisten Punkte?
  • Anschließend Felderwechsel.

TIPPS UND KORREKTUREN

  • Die Anforderungen je nach Leistungsstärke durch Kontaktvorgaben variieren.
  • In Feld 1 steht das Zusammenspiel, in Feld 2 der Wettkampf im Vordergrund.
  • Beim Kopfball in Feld 2 den ganzen Oberkörper in die Richtung drehen, in die geköpft werden soll.
Aufwärmen 1 Aufwärmen 1 Aufwärmen 1

Aufwärmen 2

ABKÖPFEN

ORGANISATION

  • Ein Spielfeld markieren
  • 2 Fänger mit je 1 Ball bestimmen
  • Die übrigen Spieler verteilen sich mit 3 weiteren Bällen im Feld

ABLAUF

  • Die Fänger legen sich den Ball aus dem Lauf selbst mit der Hand vor und versuchen, einen Läufer abzuköpfen.
  • Die Läufer versuchen, den Kopfbällen auszuweichen und werfen sich gleichzeitig 3 Bälle mit der Hand zu.
  • Ist ein Fänger in Ballbesitz, darf er nicht abgeköpft werden.
  • Nach jeweils 1 Minute ein neues Fängerpaar bestimmen.
  • Welches Team erzielt die meisten Treffer?

VARIATIONEN

  • Ein getroffener Spieler muss zunächst 7-mal einen Ball mit dem Kopf hochhalten, bevor er ins Feld zurückkehren darf.
  • Die Fängerpaare agieren nun mit jeweils einem Ball zusammen. Die Paare versuchen, aus dem Zusammenspiel per Zuwurf einen beliebigen Mitspieler abzuköpfen.

TIPPS UND KORREKTUREN

  • Nur Körpertreffer sind erlaubt.
  • Ausreichend Ersatzbälle bereithalten.
  • Kommt es nur zu wenigen Kopfballtreffern, das Spielfeld verkleinern oder die Anzahl der Fänger erhöhen.
Aufwärmen 2

Hauptteil 1

KOPFBALLTREFFER

ORGANISATION

  • Feld 1: Auf der Grundlinie und auf dem Strafraum je 1 Tor mit Torhüter errichten und dazwischen eine Linie markieren
  • Feld 2: Zwei 30 x 10 Meter große Felder markieren
  • Die Spieler in vier 3er-Teams einteilen und den Feldern zuweisen (siehe Abbildung)

ABLAUF FELD 1

  • 2 Teams treten zu einem Kopfballwettbewerb an.
  • Dabei wirft der erste Spieler von Blau seinem Mitspieler so zu, dass dieser dem Ball entgegenlaufen und aus dem Sprung aufs Tor köpfen kann.
  • Anschließend tauschen beide Spieler die Positionen, und Gelb führt die jeweils nächste Aktion aus.
  • Nach 4 Minuten wechseln Blau und Gelb die Seiten.
  • Welches Team erzielt die meisten Kopfballtreffer?

ABLAUF FELD 2

  • Auf ein Trainerkommando treten 2 Teams zu einem Flug- und Kopfballwettbewerb an.
  • Dabei muss das Feld mit einem Flugball überbrückt, der Ball geköpft und vom Mitspieler in der Mitte gefangen werden.
  • Jede erfolgreiche Aktion ergibt 1 Punkt.
  • Welches Team erzielt zuerst 10 Punkte?

TIPPS UND KORREKTUREN

  • Auf einen einbeinigen Absprung achten.
  • In die Höhe, nicht nach vorne springen!
  • Den Ball an- und nachschauen!
  • Aus einer Bogenspannung nach vorne schnellen!
  • Nach jeder Aktion die Positionen selbstständig wechseln.
Hauptteil 1 Hauptteil 1 Hauptteil 1

Hauptteil 2

KOPFBALLDUELL

ORGANISATION

  • Im doppelten Strafraum 2 Tore mit Torhütern errichten
  • 2 Mannschaften einteilen und jeweils einem Tor zuweisen
  • Je 2 Spieler eines Teams im Zentrum und auf den Außenpositionen postieren

ABLAUF

  • Der erste Spieler von Blau dribbelt zur Grundlinie und flankt.
  • 2 gegen 2 im Strafraum bis zum Torabschluss.
  • Sobald die Hereingabe verwertet oder geklärt wurde, startet Blau einen weiteren Flankenlauf von der jeweils anderen Seite.
  • Anschließend startet Gelb 2 Angriffe usw.
  • Nach jeweils 2 Minuten wechseln 4 neue Spieler ins Zentrum.
  • Welches Team erzielt in 2 kompletten Durchgängen die meisten Treffer?

VARIATIONEN

  • Kopfballtreffer ergeben 3 Punkte, jeder andere Treffer ergibt 1 Punkt.
  • Erobern die Verteidiger den Ball, kontern sie auf das gegenüberliegende Tor.

TIPPS UND KORREKTUREN

  • Die Angreifer dürfen nicht zu früh in den Strafraum laufen, um aus der Bewegung aufs Tor köpfen zu können.
  • Am einfachsten ist der Kopfstoß in die Torecke, aus deren Richtung die Flanke gespielt wurde.
Hauptteil 2

Schlussteil

ECKBALL-SPIEL

ORGANISATION

  • Auf der Grund- und Mittellinie 2 Tore mit Torhütern errichten
  • In den Spielfeldecken jeweils eine Freizone markieren
  • 2 Mannschaften bilden und den Toren zuweisen

ABLAUF

  • Spiel im 6 gegen 6 mit Freizonen: Innerhalb der Freizonen darf ein Angreifer nicht angegriffen werden und kann unbedrängt flanken.
  • Alle Standardsituationen (Einwürfe, Freistöße) werden durch einen Eckball ersetzt.
  • Jedes Tor nach einer Flanke aus einer Freizone oder einem Eckball zählt doppelt.
  • Spielzeit: 2 x 8 Minuten mit Seitenwechsel.

VARIATIONEN

  • Ohne Freizonen spielen.
  • Alle Standardsituationen durch einen Freistoß aus dem Halbfeld ersetzen.

TIPPS UND KORREKTUREN

  • Hereingaben möglichst nach außen und nicht ins Zentrum klären.
  • Ausreichend Ersatzbälle in den Toren bereitlegen.
Schlussteil