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Effektives Kopfballtraining

Fußball Technik Herren/Frauen Training
#Flanken #Kopfball

Voraussetzungen:

15 Hütchen 1 Tor 5 Bälle Mind. 15 Spieler Mittel
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Unterübungen

Aufwärmen 1

PASSSPIEL UND BALLANNAHME IM DREIECK

ORGANISATION

  • 5 Dreiecke (Seitenlänge: 10 Meter) errichten
  • 5 Gruppen zu je 3 Spielern einteilen und auf die Dreiecke verteilen
  • An jedem Eckhütchen 1 Spieler postieren

ABLAUF

  • A passt zu B, der kurz annimmt und möglichst mit dem zweiten Kontakt auf C weiterleitet.
  • C nimmt ebenfalls an und mit und passt zu A weiter usw.

VARIATIONEN

  • Die Spielrichtung wechseln.
  • Einen Wettbewerb durchführen: Welche Gruppe absolviert zuerst 5 fehlerfreie Passrunden?

TIPPS UND KORREKTUREN

  • Beim Spiel im Gegenuhrzeigersinn mit links annehmen und mit rechts weiterpassen, im Uhrzeigersinn entsprechend umgekehrt.
  • Leichtfüßig auf den Zehenspitzen agieren.
  • Auf einen 'runden' Bewegungsablauf achten.
  • Darauf achten, dass die Spieler stets mit genau 2 Kontakten agieren (annehmen, passen).
Aufwärmen 1 Aufwärmen 1

Aufwärmen 2

KOPFBALL NACH ZUWURF IM DREIECK

ORGANISATION

  • Den Aufbau und die Gruppen beibehalten

ABLAUF

  • A wirft B per Schockwurf von unten zum Kopfball zu.
  • B köpft direkt zu C weiter, der den Ball fängt.
  • C wirft A zum Kopfball zu, der auf B weiterköpft usw.

VARIATIONEN

  • Die Spielrichtung wechseln: Im Uhrzeigersinn zuwerfen und weiterköpfen.
  • Höher zuwerfen und im Sprung weiterköpfen.
  • Einen Wettbewerb durchführen: Welche Gruppe absolviert zuerst 5 fehlerfreie Doppelrunden?

TIPPS UND KORREKTUREN

  • Auf einen präzisen Zuwurf von unten achten!
  • Die Kopfballtechnik detailliert korrigieren (Bogenspannung usw.).
  • Auf die korrekte Drehung des Oberkörpers beim Köpfen achten.
  • Möglichst mit offenen Augen weiterköpfen.
Aufwärmen 2 Aufwärmen 2

Hauptteil 1

KOPFBALL NACH FLANKE I

ORGANISATION

  • Vor 1 Tor mit Torhüter und am Flügel mehrere Positionshütchen errichten
  • 5 Stürmerpaare an den Starthütchen an der Strafraumgrenze postieren
  • 4 Spieler mit Bällen als Flankengeber am Flügel aufstellen

ABLAUF

  • Der erste Spieler am Flügel dribbelt los und startet so die Aktion.
  • Gleichzeitig kreuzen die beiden Stürmer in Richtung der Positionshütchen am 'kurzen' bzw. 'langen' Pfosten.
  • Der Flügelspieler versucht, präzise auf einen der beiden Stürmer zu flanken, der per Kopf auf das Tor abschließt.
  • Die Stürmer wechseln nach jeder Aktion die Aufgaben ('kurzer' bzw. 'langer' Pfosten).
  • Nach einigen Durchgängen neue Flügelspieler bestimmen.

VARIATIONEN

  • Von der jeweils anderen Seite flanken lassen.
  • 2 Mannschaften einteilen und einen Wettbewerb durchführen: Welches Team erzielt die meisten Kopfballtreffer?

TIPPS UND KORREKTUREN

  • Zwischen den Aktionen jeweils ausreichend Zeit für die detaillierte Abstimmung zwischen dem Flankengeber und den hereinstartenden Stürmern nehmen.
  • Erst dann vor das Tor starten, wenn die Hereingabe den Fuß des Flankengebers bereits verlassen hat.
  • Mit ständigen Wiederholungen dafür sorgen, dass die Spieler ein gutes Gefühl für das Timing und die Flugbahn des Balles bekommen.
  • Mutig in die Flanken 'hineingehen' und einen Treffer erzielen wollen!
Hauptteil 1

Hauptteil 2

KOPFBALL NACH FLANKE II

ORGANISATION

  • Den Grundaufbau beibehalten
  • Die Positionshütchen vor dem Tor entfernen
  • Zusätzlich 2 Starthütchen in der Feldmitte errichten
  • Seitlich an der Strafraumgrenze 1 Hütchentor markieren
  • 1 Verteidiger benennen und am Torraum aufstellen
  • Alle übrigen Spieler an den Positionshütchen verteilen
  • Die Stürmer vor dem Tor paarweise zuordnen

ABLAUF

  • A passt zu B, der vom gegenüberliegenden Positionshütchen entgegenstartet.
  • Der Passempfänger kontrolliert das Zuspiel und passt durch das Hütchentor auf den diagonal zur Grundlinie startenden Flügelspieler C.
  • Dieser nimmt kurz mit und flankt präzise auf einen der vor dem Tor kreuzenden Stürmer, der per Kopf abschließt.
  • Der Verteidiger versucht, den Kopfballspieler zu stören bzw. den Ball aus dem Strafraum herauszuköpfen.
  • Nach einiger Zeit die Positionen tauschen.

VARIATIONEN

  • Über die jeweils andere Seite spielen.
  • Über das Hütchentor hinweg halbhoch auf den Flankengeber spielen.

TIPPS UND KORREKTUREN

  • Darauf achten, dass die Stürmer stets mutig in die Flanke hineinstarten.
  • Auf präzise Flanken achten.
  • Das Timing der hereinstartenden Stürmer mit dem Flankengeber abstimmen.
Hauptteil 2

Schlussteil

FLÜGEL-SPIEL IM 8 GEGEN 6

ORGANISATION

  • Auf einer Spielfeldhälfte 1 Tor mit Torhüter markieren
  • 40 Meter gegenüber vom Tor 1 Grundlinie mit 2 Hütchentoren errichten
  • Zwischem Strafraum und Seiteninien 2 Flügelzonen errichten
  • 2 Teams einteilen
  • 2 Spieler der Angreifer-Mannschaft in den Flügelzonen postieren

ABLAUF

  • 8 gegen 6 auf 1 Tor mit Torhüter und 2 Kontertore.
  • Gültige Treffer der Angreifer-Mannschaft auf das Tor mit Torhüter zählen nur unmittelbar nach einer Hereingabe eines Flügelspielers in der Außenzone.
  • Gelingt es den Verteidigern, den Ball zu erobern, kontern sie auf die beiden Hütchentore.

VARIATIONEN

  • Gültige Treffer zählen auch ohne Hereingabe von außen. Kopfballtreffer nach einer Flanke aus einer der Flügelzonen zählen jedoch dreifach.
  • Die Außenzonen entfernen und frei spielen lassen.

TIPPS UND KORREKTUREN

  • Die Flügelspieler in den beiden Außenzonen dürfen nicht angegriffen werden, damit sie unbedrängt und somit möglichst präzise flanken können.
  • Darauf achten, dass die Angreifer vor dem gegnerischen Tor sowohl den 'kurzen' als auch den 'langen' Pfosten' besetzen.
  • Als Flügelspieler erst nach einem Blickkontakt mit den beiden Angreifern im Zentrum flanken.
Schlussteil